Préchauffer le four à 400°F (200°C), en veillant à ce que la grille soit au centre du four pour une cuisson uniforme du poisson et de la ½ lb de morue.

Dans un bol, combiner la t. de mayonnaise à teneur réduite en gras, la t. de yogourt yoplait source ou crémeux nature, le ½ c. à thé de jus de lime et la c. à thé de miel. Bien mélanger jusqu’à obtention d’une sauce lisse, puis incorporer la ½ t. de salade de brocoli et la t. de coriandre fraîche. Réfrigérer ce mélange de salade de brocoli jusqu'au moment de servir pour qu’il reste bien frais.

Tapisser une tôle à biscuits de papier sulfurisé. Placer le poisson, y compris la ½ lb de morue, sur la tôle. Badigeonner les deux côtés du poisson avec la c. à soupe d'huile végétale, puis presser le jus de lime dessus (utiliser la lime pour extraire le jus). Saupoudrer généreusement les deux côtés du poisson avec l’emb. de mélange d'assaisonnements pour tacos à teneur réduite en sodium old el pasomc fiesta senséemc. Disposer les morceaux assaisonnés sur la tôle et faire cuire de 8 à 10 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit à cœur et se défasse facilement à la fourchette.

Réchauffer l’emb. de 10 coquilles à tacos tout plat (ou les tortillas à la farine, si utilisées) selon les directives de l'emballage, jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes mais encore souples.

Pour assembler: Répartir le poisson cuit, y compris la morue, dans les coquilles à tacos tout plat. Garnir chaque taco de tranches d’avocat mûr coupé en deux, puis ajouter une généreuse portion de salade de brocoli réfrigérée par-dessus. Presser un peu de jus de lime supplémentaire sur les tacos au goût, et servir immédiatement pendant que le poisson est encore chaud.